Reeducação Alimentar X dietas da moda
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Gente, tô pensando em organizar um pouco as coisas por aqui - mas só um pouquinho, porque gosto de um pouco de bagunça, vocês entendem, né?
Minha proposta é a seguinte:
Vou deixar dois dias da semana para falar da dieta, as terças e sextas. Acho que assim, não fica muito repetitivo e sempre vamos ter novidades, assim espero!
Então, hoje, quero falar de "escolhas"...das escolhas que tenho feito...
Para quem me perguntou, qual a dieta que sigo:
Não sigo uma dieta específica. O que venho fazendo é tentar conhecer melhor o meu corpo e descobrir o que me faz bem.
Cozinhar e comer, para mim, é algo que me dá muito prazer, me faz feliz e não quero perder isso por nada nesse mundo!
Sempre acho que podemos escolher "o melhor de todos os mundos". Sigo essa máxima na minha vida, porque sempre haverá o lado bom, mesmo que não pareça.
Por isso procuro não ser radical em nada, nem na dieta! Acho que o segredo é fazer escolhas inteligentes.
Algumas dietas que me inspiram:
A dieta Dukan, acho fantástica essa dieta, tem receitas a base de proteína deliciosas que pretendo incluir no meu cardápio. Não fiz isso, porque ainda estou comendo fora, quer dizer, almoço e janto em restaurantes...kkk
A dieta do mediterrâneo, que tive oportunidade de conhecer e experimentar quando estive em Lisboa, é uma das que mais me atraia, porque se come muito bem e tem tudo o que gosto. Quase não tem restrições, mas precisa ter controle nas porções para haver a perda de peso.
A dieta dos dois dias ou do jejum intermitente, que é a que estou "seguindo", ou melhor, "adaptando", junto com a dieta do mediterrâneo. A DJI ajuda a controlar a ansiedade e a compulsão, pois temos que aprender a dominar a fome.
Pois é, RA não é dieta, é mudança nos hábitos de vida. Nenhuma dieta fará efeito se não incluir a RA!
Enfim, o que estou tentando fazer é customizar uma dieta para mim: que me faça emagrecer, me deixe saudável e me sinta feliz.
Até o final da semana, posto meu peso, medidas e fotos comparativas, prometo...
beijos
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| Coisas muito certinhas perdem a graça... E gosto de coisas engraçadas. |
Vou deixar dois dias da semana para falar da dieta, as terças e sextas. Acho que assim, não fica muito repetitivo e sempre vamos ter novidades, assim espero!
Então, hoje, quero falar de "escolhas"...das escolhas que tenho feito...
Para quem me perguntou, qual a dieta que sigo:
Não sigo uma dieta específica. O que venho fazendo é tentar conhecer melhor o meu corpo e descobrir o que me faz bem.
Cozinhar e comer, para mim, é algo que me dá muito prazer, me faz feliz e não quero perder isso por nada nesse mundo!
Sempre acho que podemos escolher "o melhor de todos os mundos". Sigo essa máxima na minha vida, porque sempre haverá o lado bom, mesmo que não pareça.
Por isso procuro não ser radical em nada, nem na dieta! Acho que o segredo é fazer escolhas inteligentes.
Algumas dietas que me inspiram:
A dieta Dukan, acho fantástica essa dieta, tem receitas a base de proteína deliciosas que pretendo incluir no meu cardápio. Não fiz isso, porque ainda estou comendo fora, quer dizer, almoço e janto em restaurantes...kkk
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| Achei esse esquema no site da Dieta Dukan |
A dieta do mediterrâneo, que tive oportunidade de conhecer e experimentar quando estive em Lisboa, é uma das que mais me atraia, porque se come muito bem e tem tudo o que gosto. Quase não tem restrições, mas precisa ter controle nas porções para haver a perda de peso.
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| A dieta do mediterrâneo é a base de azeite, peixes,grãos integrais, frutas, legumes |
A dieta dos dois dias ou do jejum intermitente, que é a que estou "seguindo", ou melhor, "adaptando", junto com a dieta do mediterrâneo. A DJI ajuda a controlar a ansiedade e a compulsão, pois temos que aprender a dominar a fome.
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| Na DJI você escolhe 2 dias da semana para consumir apenas 500cal |
Vocês devem estar se perguntando onde fica a RA (reeducação alimentar) nisso tudo, né?
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| RA = Escolhas saudáveis |
Pois é, RA não é dieta, é mudança nos hábitos de vida. Nenhuma dieta fará efeito se não incluir a RA!
Enfim, o que estou tentando fazer é customizar uma dieta para mim: que me faça emagrecer, me deixe saudável e me sinta feliz.
Até o final da semana, posto meu peso, medidas e fotos comparativas, prometo...
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| Aiii, acho que acabei de me comprometer publicamente! |
beijos
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