Pirei, na liquidação!

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Hoje, o tema é LI-QUI-DA-ÇÃO!

Acho que me viciei em liquidação.
Meninas, vocês não tem a noção de quanto uma liquidação me deixa feliz!
Isso deve ser algum tipo "transtorno de personalidade" ou coisa de pobre, mesmo... mas, o negócio é que, as vezes, vale muito a pena essas promoções.

Adivinhem?
Dei de cara com liquidações com preços muito bons, em produtos de qualidade...Não deu outra: Pirei!


Como estou nesse processo de "mudança", muita das minhas roupas, ou, a maioria delas, foram doadas. Algumas estavam muito velhas e fora de moda e, outras, não me serviam mais porque ficaram grandes (graças a Deus!).
Como estava muito gorda, evitava de comprar roupas. Agora, melhorei minha autoestima e resolvi investir em mim!
Enfim, a situação é que, como vou viajar para a fora e lá está em pleno outono, não tenho, absolutamente, nada decente (ou indecente) pra vestir!



Ontem, nas Lojas Renner, fiz umas comprinhas bem legais e gastei menos de R$150,00
Comprei vários vestidos básicos de inverno, por preços entre R$19,90 e R$39,90, ou seja, descontos de quase 70% do valor!!!
Coloquei algumas peças, para vocês terem uma ideia mas, a qualidade das fotos tá horrível, não reparem!

Vestido na cor vinho, com mangas
e sai code

Pretinho básico...de lã elástica
(não sei o nome...kkk) esse paguei bem barato!
Claro, que não pude "delirar" muito nas cores e modelos, optei por peças mais clássicas, como vestidos retos, saias, blusas básicas e casaquinhos, quanto as cores preferi as mais sóbrias, como o preto, marrom, vinho, vermelho e azul marinho....
Meias calças coloridas são ótimas opções para deixar o look
mais divertido!
Ah! outro item que é interessante nessa época e nunca sai de moda é as meias calças! Comprei algumas que combinam com os vestido mas, aqui aproveitei e abusei das cores! Comprei algumas pretas, fio 40 que são ótimas.
Ankle boot pretinha por R$39,90...amei!
Acho que consegui montar o um guarda-roupas básico de inverno, pelo menos para não passar frio lá fora e nem vergonha, né?kkk

Beijos e ótimo domingo!



Não pense como "gorda", pense como "miss" + Fotos

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Bom dia!
Como estão? O clima está uma loucura, né? Em alguns lugares do Brasil, muito frio outros, muito quente...quem consegue ficar linda assim, gente?

Mas, então meninas...pensei muito sobre algumas coisas que tenho lido por aí e, percebi, que não estou sozinha nessa, a questão é:

Vocês já perceberam que quanto mais focamos na nossa necessidade de emagrecer, menos emagrecemos?

Talvez, seja impressão minha mas, desde que mudei um pouco o meu "foco" me sinto mais controlada com a alimentação, para falar a verdade, quase nem penso nisso!
Vocês devem ter notado que não falo tanto em RA, como antes e que, não tenho mais tanta necessidade de conviver com os número da balança, que por sinal, tá lá no depósito, tadinha...
Mas, nem por isso deixei de me cuidar, pelo contrário, estou me cuidando cada vez mais, aliás, como nunca fiz antes!
Na minha "cabeça de gorda", se não pensasse em comida o dia inteiro, não iria conseguir emagrecer. Vivia fazendo "cardápios mentais", comi isso, comi aquilo, mais tarde tenho que comer aquele outro, resultado: comia errado o dia inteiro, mesmo achando que estava fazendo "RA"!

O que mudou?

O  foco.
É claro que quero e preciso emagrecer, pois eliminei, até agora,15 quilos dos 28 que ainda preciso eliminar, se quiser voltar aos 67 quilos, que era meu peso de sempre.
Mas, isso, não significa que o mundo vai acabar porque ainda faltam 13 quilos!
Estou valorizando o que já conquistei e o que ainda posso conquistar!
Vou fazer como as misses, na véspera do concurso: consertar tudo! kkk

Então, fiz uma lista com as coisas que quero melhorar em mim, fisicamente falando,

Minha lista de melhorias (chapeação e lanternagem)

  1. Acabar com as manchas e sinais do rosto: peelings de diamante e cremes
  2. Consertar os dentes tortos: Colocação de aparelho
  3. Fazer branqueamento nos dentes - Tem tratamento caseiro
  4. Fazer uma escova progressiva e pintar o cabelo 
  5. Cortar o cabelo - OK!
  6. Diminuir a gordura localizada na coxa e quadril - massagem, aeróbicos e musculação
  7. Diminuir a flacidez da barriga - massagem e abdominais
  8. Fazer um 2º furo na orelha (não tenho coragem para fazer tatoo!kkk)
  9. Operar as varizes - cirurgia :(
Era isso, por enquanto...até que não é tanta coisa, né? Nem doeu!!!

Evolução do Tratamento da Pele

Fiz uma montagem com fotos que tirei após o banho. Notem que minha pele fica extremamente seca e sensível, em função do peeling (Vitacid + Bepantol)

1- Tentei "enrugar" a testa mas, parece que fiz "botox" de tão esticada, mas é só efeito dos químicos, mesmo
2. A pele fica reluzente, muito sensível a água quente e ao vapor do banho
3. Começo hidratando com o "Bepantol", principalmente em volta dos olhos, depois passo no restante do rosto e, só após, aplico em cima das manchas o vitacid
4- As manchas, ainda estão aparentes mas, reduziram bastante o tom
5- As bochechas estão descamando e, as vezes, sinto um pouquinho de ardência, principalmente ao sol
6. Pós hidratação e aplicação do Vitacid, pronta para ir para a caminha...

Beijos. Fui!

Esfrega, baby, esfrega! + Sobre a viagem

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Bom dia, suas lindas!

Então, estão cuidando bem da pele? Eu tô, eu tô, eu tô...kkk

Meninas, sempre é tempo de se cuidar, não deixe para amanhã, porque assim como os exercícios físicos e a boa alimentação, os resultados aparecem a cada dia e quanto mais regularidade, mais benefícios você vai ter.

E quando a pele fica áspera e sem brilho, o que fazer?

Estava notando que, mesmo lavando bem o rosto, sempre ficava com a impressão que não estava bem limpinho, com a sensação de aspereza, principalmente na " zona T", essa região entre o nariz, queixo e testa, sem contar que estava descamando, em função do creme estou usando para manchas.
Então, ontem, recorri a uma esfoliação caseira, aquelas que a vó da gente fazia, lembra?
Mas, como a minha pele está bastante sensível,optei pela aveia que além de ser mais suave tem um efeito "calmante", fiz de maneira bem leve, com movimentos circulares, sem fazer força.
Estou montando as fotos, posto depois, tá?


Que tal fazer uma esfoliação caseira?

Com o tempo as células mortas vão se acumulando na derme, deixando a pele áspera e sem brilho. Umas das alternativas é a "esfoliação". A esfoliação é uma forma de peeling mecânico, que eliminam as células mortas e dando suavidade e brilho a pele.
Normalmente, nas clínicas estéticas, se faz a esfoliação antes da limpeza de pele.
Se você for fazer em casa,  pode usar cremes específico a base de sílica ou, até mesmo, uma misturinha caseira que dá um bom resultado.
Meninas, cuidem para não usar produtos muito abrasivos como o açúcar cristal, por exemplo, o melhor é optar pelo mel que, além de ser delicioso deixa a pele "mara"!

Esfoliação caseira, passo a passo:

Para essa esfoliação você vai precisar:

1 colher de aveia em flocos
1/4 de xícara de chá de erva cidreira ou camomila ou 2 colheres de loção de limpeza (sem alcool)
ou 1 colher de sopa de mel.

1º  Passo: Limpar
Limpe muito bem o rosto, o pescoço e o colo com sabonete, leite ou espuma de limpeza adequado ao seu tipo de pele. Enxugue bem.


2º Passo: Esfoliar
Misture a aveia ao chá ou loção e cubra a pele, fazendo movimentos circulares, durante uns 3 minutos.

3º Passo: Limpeza
Retire a mistura com água morna e siga a sua rotina de cuidado: limpeza, tonificação, hidratação e fotoproteção.


Sugestão de Produtos para esfoliação

Coloquei alguns produtos e os respectivos preços como sugestão. Usei o "faces", da Panvel, achei "BB" bom e barato!
1- Creme esfoliante Faces, da Panvel, R$9,90
2- Creme esfolainte NormaDerm, da Vichi, R$50,31
3- Deep Clean, da Neutrogena, R$18,26
4- Gel esfoliante,  da Nívea, R$20,57
5 - Esfoliante Pure Zone, da L'Oreal, R$20,90
6- Gel Clean & Clear, da Jonhson & Jonhson, R$21,89

Mudando de prosa...

Passaporte, seu lindo, vou te usar!
Meninas, olha o meu passaporte...que fofo!!!
Adorei a foto, acreditam? Sou boba mesmo, não reparem! É que fico assim quando tô feliz!
Semana que vem vou viajar, passaremos 15 dias em Lisboa, Portugal. Estou meeeega ansiosa, na verdade, não tinha caído a minha ficha, sabe?
Nesses dias que vou passar em Lisboa, será para organizar a escola para a Duda e ver casa para morarmos. Volto para o Brasil, para organizar as coisas e embarco, novamente, em dezembro, dessa vez em definitivo.
Espero, que possa ser o recomeço de uma nova vida ou, até mesmo a continuação dessa, porque estou muito feliz com tudo que tenho conquistado até agora.

Muitos sorteios no bloguito!

Mas, então...a boa é que vou aproveitar para fazer umas comprinhas!!!
Quero comprar presentinhos para sortear entre as amigas que seguem o blog "Making up Dreams", dizem que maquiagem é muito bom de comprar por lá...aiiiiii que delícia, né? Acho que vou querer tudo!
Quer dizer...quase tudo! Posso gastar no máximo U$500,  nem sei quanto dá isso em euros, que é a moeda de lá e, também, porque foi só isso que consegui economizar! kkk #aloka

Então, mulherada, tenho que sair pra comprar umas malas, porque as minhas estão um fiasco! Amanhã, conto tudo!

Deu. Chega de falar...viram só como tô ansiosa? Não consigo parar de tagarelar...ainda bem que consegui parar de comer!!! kkk
Beijos

Fontes: Fotos Google, Cyberdiet

Como manter a pele sempre linda!

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Falamos tanto em maquiagem mas, não podemos esquecer do mais importante: a pele.
Uma pele bonita é 99,9% da maquiagem, na minha opinião.


Mas, o que fazer para manter a pele jovem e bonita é bem mais fácil do que você imagina, basta seguir algumas dicas, bem simples:

1.Controlar o estresse.


O estresse produz radicais livres que não permitem a restauração das células e aceleram o envelhecimento. Fazer atividades ao ar livre, assistir um bom filme ou, até mesmo, um banho quente podem ajudar a manter o controle.

2. Dormir o suficiente e beber bastante água
Durma o máximo que puder, porque o sono é o momento de “manutenção” que o organismo necessita para recuperar músculos e substituir as células mortas. Nem todo mundo precisa da mesma quantidade de horas de sono, mas as pesquisas demonstram que o período de 7 a 8 horas por noite é o mínimo indispensável que devemos tentar dormir.

Mantenha-se hidratada. Beba muita água para manter as células saudáveis. Alguns fatores como álcool, ar-condicionado e calefação central causam desidratação, por isso não se esqueça de beber água durante o tempo inteiro que passar no escritório ou em lugares fechados.
3. Usar bons cremes

Vamos combinar que, nem mesmo os mais caros dos cremes vai interromper o fluxo do tempo mas, podem amenizar bastante!
Cremes que contém antioxidantes como as vitaminas A, C e E, comprovadamente estimulam a restauração das células:
- A vitamina E hidrata e suaviza a superfície da pele, reduzindo linhas de expressão e rugas.
- A vitamina A oxigena a pele, reduzindo o surgimento de rugas.
- A vitamina C ilumina a pele do rosto, melhorando a circulação e a produção de colágeno. Os alfa-hidróxi-ácidos (AHA) esfoliam a camada externa da pele e revelam as células novas que estão por baixo, mas não são recomendados para peles muito sensíveis.

Fonte:H&H

E aí, é base ou protetor?

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Olá, amadas!

A primavera está chegando e com ela temos que redobrar os cuidados com o sol.
A proteção solar é indispensável, não importa o tom da sua pele, todas precisam de proteção.
Mas, se você é daquelas, que como eu, que morrem de preguicinha de passar filtro solar e ainda ter que se maquiar depois, aqui vai uma dica que pode ser bem útil e prática: base e protetor solar no mesmo produto.

Mas, muito cuidado na hora da compra!
A maioria das farmácias tem  produtos para demonstração.
Minha sugestão é que você experimente vários antes de comprar.
Procure passar o produto e usar por algumas horas antes de adquirir, assim vocês poderá testar se ele adaptou bem ao seu tipo de pele, pois cada produto um tem uma formulação diferente.
Tente ficar com o produto no rosto por, no mínimo 2 horas, assim já dá pra saber se vai irritar a pele, se vai ficar oleosa, enfim...se vai ficar bom!

Minha Dica: Vá a farmácia e use e abuse das amostras que os fabricantes disponibilizam, até encontrar o produto perfeito para a sua pele e invista em um bom produto porque vai valer a pena!

Experimentei alguns produtos que combinam o filtro solar com base. Algumas marcas não consegui a cor desejada, outras me irritaram os olhos, outras não gostei do cheiro, da textura...
De todos os que experimentei gostei mais do  "Spectraban T", da Stiefel, porque foi o que deu melhor resultado, tanto na textura quanto na cor, sem contar que foi o melhor custo e benefício.

Sobre o SpectraBAN T
O Spectraban T, vem em duas versões: a fluída e compacte, com um efeito mais mate e, ainda, com três opções de cores: bege claro, bege médio e translúcida.
Versão fluída


Base compacta com efeito mate, FPS 39

Dicas de aplicação do SPECTRABAN T, segundo o fabricante:
Você pode aplicar SpectraBAN T versão Fluida no rosto inteiro e complementar com a versão Compacta na zona T, maximizando o efeito mate.
A versão Compacta vem em estojo com espelho, que facilita a reaplicação ao longo do dia.
Use SpectraBAN T Fluida ou Compacta um tom mais claro que o seu tom de pele como substituto do corretivo para disfarçar olheiras ou pequenas imperfeições da pele.
Use SpectraBAN T Fluida ou Compacta um tom mais escuro que o seu tom de pele como substituto do blush nas maçãs e áreas mais salientes do rosto.
Use SpectraBAN T Translúcida sempre que desejar um resultado extremamente natural, como se você não estivesse maquiada.


Minha opinião sobre o SpectraBAN T
Optei pelo Bege médio, que ficou bem compatível com o meu tom de pele.
Adorei a textura da versão fluída, bem líquida, fácil de espalhar sem deixar marcas, como a minha pele tende a ser seca, a base deixou com um aspecto hidratado mas, sem brilho. 
Como o produto espalha bem, acaba rendendo bastante porque é preciso pouco produto para cobrir a pele mesmo, no meu caso, que tenho muitas manchas.
Em relação a peles oleosas não sei dizer como o produto funciona mas, como falei, nada como testar antes de adquirir.
O meu kit, com a Color base fluída + color base compacta + necessaire comprei na  Farmácia Pague Menos, paguei R$91,00...(achei caro mas, o que é bom nem sempre é barato, né?)

Obs.: Fiz uma foto com antes e depois da base mas, o "sr google" não está deixando postar...tento mais tarde, combinado?

Beijos



Vem comigo para o "Making up Dreams"?

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Olá, amadinhas


Muitas de vocês me conhecem pelo meu outro blog "Márcia Holi e a Balança - Eat well" , que fala sobre a meu processo de emagrecimento, através da reeducação alimentar.


Hoje, me lanço em um novo desafio, o "Making up dreams", ou simplesmente, "Maquiando sonhos", que tem como objetivos abordar assuntos tais como:  segredinhos de beleza, dicas de saúde, de estilo, de viver bem e ser feliz.
Que tal descobrirmos isso juntas?

Making up drems
Maquiar sonhos,  tem a ver com essas minhas novas descobertas: a autoestima, esse universo de sonhos que é a área da beleza  e que, por incrível que pareça, só agora descobri e me deslumbrei!
É nesse universo de sonhos que a "gata borralheira" se transforma em Cinderela, que quero flutuar e me divertir...

Não que, antes, não gostasse dessas "coisas de mulherzinha", gostava, e muito mas, parecia tudo tão impossível, caro e inacessível...
Percebi e, espero que a tempo, que cuidar da beleza é muito simples e fácil e que todas nós podemos ser belas, basta querer!

Ser bonita é ser saudável. É ter atitudes saudáveis, diante da vida e de tudo que nos cerca.
Ser bonita, é controlar o estresse. É ter autocontrole, aprender a relaxa e dar valor ao que realmente importa.
Ser bonita é ser feliz.

Sobre a maquiadora de sonhos...
Para quem não me conhece, deixa eu me apresentar: Sou jornalista, sou muito curiosa e adoro blogar. Atualmente, ou por enquanto, moro em Porto Alegre, tenho 41 anos, sou casada com o Carlos e tenho uma filha, a Eduarda, que tem 7 anos e é a minha grande incentivadora.

Após, concluir o curso de jornalismo, em 2010 e atuar na área de consultoria de comunicação, achei que deveria fazer alguma coisa diferente. Mas o quê? Um mestrado na área de comunicação? Não, muito caro. Cursos de especialização? Talvez...Quem sabe?
Mas, ainda havia um vazio que precisava ser preenchido...
Eis que, um dia, por sugestão da Duda, minha filhota, me matriculo no Curso de Técnico em Estética.
Posso dizer que, me descobri,  que me sinto feliz e realizada,!
Por isso, quero compartilhar com vocês essa nova experiência,  relatando o meu processo diário em busca da autoestima, do autoconhecimento, da beleza e, porque não dizer da felicidade?

Então, aceita o meu convite?


Comprinhas + Balanços dos 15 dias de peeling facial

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Olá, amadinhas!

Aqui, em Porto Alegre, começamos a semana com muita chuva e, mesmo assim, muito quente...mas, nada que vá nos impedir de termos uma semana maravilhosa, né?

Então, acordei cedinho...levei a filhota na escola e, na volta, sai para comprar uns produtinhos de beleza...
Sim, agora estou nessa vidinha "beauty"... que adooooro!

As comprinhas...
O que será que tem aqui?
Dizem, que tudo que fazemos na segunda-feira, se repete durante a semana, então, sai pra fazer comprinhas, porque, a mamãe aqui, não é boba...né meninas???...kkk


Comprei um lápis "nude" para olhos, que serve para "aumentar" o olhar; um delineador para os lábios, um esmalte  da Kolt - balada;  base corretiva para as unhas,  amaciante de cutículas e um óleo de argan para os cabelitchos...


Produtinhos da semana...
Que tal um antes e durante?
Bem, meninas, sei que vocês estão curiosas para saber do meu peso mas, confesso que, ainda, não tive coragem e nem vontade de me pesar!
Na verdade, é uma "estratégica de jogo", como dizia a Nicole Bahls, da Fazenda...porque sempre que começo a querer "dominar" a balança, minha ansiedade volta e ela (a balança) acaba de levando a "nocaute"!!
Mas, sei que vocês adoram um "antes & depois", né?
Então fiz isso, em relação a minha "face", ou a minha cútis...
Estou fazendo o tratamento facial à 15 dias, para amenizar as machas e estou sentindo um sensível resultado...vejam:

Na primeira foto, da esquerda para a direita,foi no início do tratamento, em 03/09/2012 a 2ª, foi ontem, dia 16/09.
Acima, a esquerda, 1 semana após a aplicação da "Vitacid" notem que está descamando bastante , abaixo, como está ficando.
Sobre as tais melasmas...
Começo a desconfiar que essas manchas, que tanto me incomodam e que, por anos, achei que fossem melasmas, na verdade, não são...
Explico: o melasma, pelo que li até agora, não sai com facilidade e, normalmente, elas se concentram também na região das bochechas e em volta dos olhos, de forma mais densa. No meu caso, as manchas, são espalhas pela testa e, nas bochechas são apenas cicatrizes de "espinhas" e um pouco de sardas; sem contar que, elas estão clareando com facilidade...enfim, nada conclusivo, apenas especulando! kkk

Sobre tratamento...
A noite,  após a higienização da pele passo a pomada "Vitacid", nas manchas e  embaixo dos olhos, a "Bepantol Baby". Faço isso todos os dias.
De manhã, limpo bem o rosto com o gel de limpeza, tonifico, hidrato e passo o protetor solar Spectraban T na cor bege médio.

Dicas!
Esse blog, AQUI , é da Dra. Fernanda Aguirre Bottura, médica dermatologista e tem umas dicas bem legais sobre cuidados para a pele.

Beijos e até mais!
Fiquem com Deus e cuidem-se muito!

Dicas de beleza: Preparando a pele + Dieta da Auto estima

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Olá, amigas!

Nos comentários, pediram que continuasse dando dicas sobre as coisas que estou aprendendo e sobre os produtos que estou usando.
Espero que não se importem de mudar um pouco o tema do blog, afinal, emagrecer também é auto estima e, para isso, temos que nos cuidar...
Então, vamos lá!

Que tal começarmos pela preparação da pele?
Primeiro, precisamos de bons produtos!
Então, para quem não tem quase nada e quer começar vou sugerir um "kit básico" de qualidade e preço acessível.
Lá na Escola Factum, usamos muito os produtos da Panvel , primeiro pela qualidade que é muito boa, depois, pelo preço, pois os produtos da linha são bastante acessíveis.
Tem outras marcas ótimas, basta dar uma boa "garimpada" que se encontram coisas bem legais e baratas!

As meninas, que são aqui do sul, conhecem bem a marca Panvel mas, as do resto do Brasil, não sei como funciona a distribuição da Panvel mas, sei que tem um site de vendas, no final eu passo.

Então, vou sugerir um kit básico, da linha Faces, da Panvel, que são os que uso e gosto.
Mas, é só para vocês terem uma ideia, no caso de quiserem montar uma cesta de cuidados, ok?

Ah! E antes que me perguntem: Não, não estou ganhando nada para fazer indicação...
apenas usei e gostei.
Mas, se a Panvel,  quiser nos dar um kit pra repartir com as amigas, não vou fazer desfeita! kkk

Kit básico da linha Panvel Faces
Passo 1: Limpeza
Sabonete em gel, R$ 8,60
Gel Esfoliante: R$9,90
Demaquilante: R$13,49
Demaquilante Bifasico para área dos olhos: R$14,49

Passo 2: Tonificação
Tônico Facial Hidratante: R$14,90

Passo 3: Hidratação
Creme hidratante Panvel Faces: R$5,90

Passo 4: Proteção
Protetor Solar Facial - Fator 30:  R$19,90

Valor Total: R$87,18

Amigas! Tanto os produtos, quanto os preços são meras referências.
Para quem quiser mais informações, sobre os produtos que indiquei, a Panvel tem um site, esse AQUI

Tive uma ideia...
Quem sabe, não sai um sorteio de um kit de beleza? O que acham? Quem quiser levanta  a mão!!!!

Mudando de assunto...



Era uma vez um casulo...

Estou vivendo um período de muitas mudanças e de grandes emoções...
Fiquei feliz com a repercussão do vídeo post, na verdade, serviu para sair do casulo em que me escondia.

Quando se está muito acima do peso, como eu estava,  queremos nos esconder, sentimos vergonha do nosso corpo, ficamos com medo do julgamento das pessoas...com o tempo, vamos nos acostumando com o casulo e achamos que, nem é tão ruim assim, ficar longe dos holofotes mas, acreditem, isso não é verdade! Se esconder só vai nos fazer engordar ainda mais.

Essa semana, depois que fiz o vídeo, me peguei tirando fotos no celular. Adivinha de quem? Ahã, de mim mesma!!! kkk
Tirei essa hoje, enquanto me arrumava
pra ir fazer o passaporte...
Achei engraçado, porque nunca, nunquinha, faço isso...tiro foto de tudo, menos de mim e, agora, tem sido diferente quero me ver.
Mesmo que, ainda, não esteja no peso sonhado sinto que, isso, agora, é o que menos importa porque, finalmente, estou gostando de mim, de verdade!

Não pense que, porque estou nessa fase de "eu me amo" que não estou achando defeitos em mim, que tô me achando linda e coisa e tal... Infelizmente, ainda não cheguei nesse "nirvana"...Ainda acho que preciso eliminar peso, melhorar as formas, a pele...etc...etc...
Só que, agora, sei que posso melhorar, basta querer...recursos (nem estou falando de dinheiro) pra isso é o que não falta, basta ter vontade...não preciso me enclausurar só porque minha bunda tá mole, minha pele tem manchas, estou com olheiras, meu corte de cabelo tá horrível e meus dentes são tortos!

Resolvi fazer o caminho inverso, primeiro, aprendi a gostar de mim do jeito que sou, pra depois emagrecer...
Se eu fosse capa da revista "aquela"  eu diria que emagreci com a "Dieta da Auto estima"...kkk
Verdade, amigas...acho que essa é a fórmula da boa forma: se amar.

Beijos e, aguardem que mais "vídeos post" virão...dessa vez menores, prometo! kkk

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