(Explicação) O blog voltou!

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Oi, gente!


Ando  numa correria maluca, quase sem tempo para nada, acabei me descuidando, sem querer aqui do blog, mas foi só essa semana e por um motivo nobre.

Estou cheia de novidades, uma delas é que mudei de apartamento, estou morando num lugar que adoro em um bairro que sempre quis morar, bem pertinho do escritório. Fazia tempo que procurava um lugar para morar e achei um, bem do jeito que queria. Agora, é colocar a vida em ordem, achar uma academia por perto e começar a arrumar o jardim...sim, tenho até um jardim!!!!

Estou arrumando os vasos, comprei sementes e vou plantar muitas flores

Ainda tem outras novidades bem bacanas que quero contar aqui.

Aprendi a fazer chimarrão, coloco todos os chás dentro: chá verde, cavalinha, anis
Gaúcho de verdade não faz isso, viu?

Desculpem os transtornos!

Preciso  pedir a compreensão de vocês e desculpas, pelo tempo que o blog ficou fora do ar e que não abandonem esse humilde bloguinho,  pelo menos, até que instalem a internet lá em casa (essa é a única coisa ruim do meu novo lar!).
O outro problema, como vocês devem ter percebido, é que o site dicou indisponível por conta do domínio. Estou aguardando o UOL resolver para mim, fiz uma alteração no plano de hospedagem e eles acabaram "cagando" com tudo (tive parte nisso, é claro!), de novo!

Coisas da vida! Isso acontece com "programadores amadores". Mas não vamos nos estressar por pouco, né? Já estou de volta e isso é o que importa.

Enfim, quero dizer que estou muito feliz, sentindo boas vibrações no ar, mas em breve conto tudinho! Prometo.

Ops! Acabei deixando sem o domínio mesmo, até que o UOL me ajude a resolver!

Beijos e até amanhã, se Deus quiser (eu sei que Ele quer! )

Glúten: Sim ou Não?

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Muitas pessoas estão excluindo o glúten da dieta, porque, segundo alguns relatos, isso facilitaria para  o emagrecimento. 


Nunca me preocupei com isso porque achava que o glúten era "inofensivo" a saúde, pelo menos para a minha, pois não sou celíaca e, acho(ou melhor "achava") que também não sou sensível ao glúten. Mas, desde que meu sobrinho de 3 anos, depois de muitas consultas médicas, exames e um monte de diagnósticos errados,  foi diagnosticado com intolerância a proteína do leite, passei a prestar mais atenção a composição dos alimentos.

Mas, daí o glúten ser um vilão? Estava considerando que essas  "calúnias" lançadas contra o glúten fossem apenas por conta de modismo dessas dietas ocasionais. Mas, eis que...

Sexta-feira, fui ao supermercado e me chamou atenção uma gôndola recheada de produtos #glútenfree, fiquei surpresa pela quantidade, até bem pouco tempo, esse tipo de produto era vendido apenas em lojas especializados e exclusivamente para celíacos. 
Pensei: Será que aumentou tanto assim a quantidade de intolerantes ao glúten?

Curiosamente, fazendo a minha leitura matinal do #bloglovin, achei esse texto do "Blogpaedia", que foi um dos mais esclarecedores que li sobre o tema, pela riqueza de detalhes e pela simplicidade do texto. 

Aí, descobri que o que aumentou mesmo, foi a quantidade de glúten que é colocada nos alimentos!

Vou dar um "crtl c" porque o texto é longo, mas vale a pena ler na íntegra. 

(Ah! Sinalizei em amarelo alguns trechos que me chamaram mais atenção)

Preparadas? Então, vamos ao texto:

Principais sintomas sofridos pelos sensíveis ao glúten


Glúten é uma palavra do latim que significa cola. É uma proteína vegetal encontrada nos grãos de trigo, aveia, centeio, cevada e triticale. É a alegria da indústria alimentícia, pois faz os alimentos descerem "redondo" assim como dizia a propaganda da cerveja. Por isso a indústria dá um jeito de enfiar glúten em quase todos os seus produtos, aliás, a cerveja só desce redonda justamente porque o glúten é um dos seus principais ingredientes.

Mas, afinal, se o glúten é uma substância de origem natural, porque há tanta gente caluniando-o? 
Vamos por partes, há dois grupos distintos de pessoas que não toleram glúten: o 1º é constituído pelos portadores de doença celíaca, e o 2º pelos indivíduos sensíveis ao glúten, mas não completamente intolerantes. Ora, os sensíveis representam o maior contingente, pois normalmente conseguem conviver com os sintomas nocivos ao longo dos anos sem se darem conta do quanto a sua qualidade de vida aumentaria se simplesmente erradicassem o glúten da dieta.
50 Shades of Gluten (Intolerance)
Alguns dizem que a espécie humana ainda não se adaptou geneticamente ao consumo de glúten, pois na história humana só recentemente as sociedades abandonaram o estilo de vida nômade e se fixaram na terra, logo, adotaram a agricultura e passaram a consumir grãos. Os médicos, naturalmente, alegam que tudo isso não passa de bobagem, pois não há comprovação científica sobre os malefícios do glúten. Entretanto, muitos sofrem anos sem saber de uma "bobagem" que os médicos se recusam sequer a experimentar, optando logicamente pela abordagem farmacológica tradicional, que apresenta no máximo efeito paliativo, mas resolve os problemas financeiros da superpoderosa indústria farmacêutica.
- obesidade mórbida: provavelmente, este tipo de obesidade extrema somente se tornou possível com o advento dos alimentos industrializados supercalóricos ricos em glúten, açúcares e gorduras.
Você sabe o que é glúten? Saiba mais sobre essa substância anunciada nos rótulos

- compulsão alimentar: por que os rodízios de pizza fazem tanto sucesso? Porque as pessoas comem como animais famintos. E por que elas comem até ficarem enjoadas? O ato de comer sem parar e sem encontrar a saciedade está diretamente relacionado à ingestão massiva de glúten, que devido às grandes quantidades de prazer provocado, demanda mais e mais ânsia por prazer.
Glúten, a verdade que emagrece
- flatulência: essa foi a questão primária que me levou a fazer o testes de abstenção de glúten; uma vida inteira de problemas diários com gases. E os resultados foram para lá de satisfatórios!
Descubra se uma dieta sem glúten pode melhorar sua saúde

- osteoporose: a assimilação do cálcio é mais complicada do que se pensa, por isso os organismos que apresentam dificuldades de quebrar a proteína glúten são mais propensos a ter o seu ciclo de absorção de cálcio prejudicado.
Viva bem sem glúten

- diarreia: um problema aparentemente exclusivo dos celíacos, pode ocorrer em indivíduos que apresentam algum grau de intolerância ao glúten.
Dossiê glúten

- candidíase: é impressionante a quantidade de artigos encontrada na internet relacionando glúten a esses fungos que tanto mal causam.
Nutrição e candidíase vaginal
Bread, our daily poison (Gluten sensitivity mistaken for Candida)

- enxaqueca: leia o depoimento no link abaixo e depois me conte!
Glúten e enxaqueca
- ganho ou perda de peso: nos celíacos a diminuição de peso é o resultado mais óbvio, nos portadores de sensibilidade leve o ganho de peso e o consequente aumento da circunferência abdominal é notável. Donde se conclui que o mesmo mal pode causar danos discrepantes, dependendo do grau de intolerância.
- falta de lubrificação genital: os diversos tipos de ressecamento experimentado pelos celíacos, pele, olhos, boca, configurando a síndrome de Sjogren, é observável também nos pacientes sensíveis ao glúten, mais especificamente o ressecamento dos órgãos genitais vagina e glande.
Sjogren's Syndrome

- irregularidades no ciclo menstrual: mulheres sensíveis ao glúten tendem a sofrer irregularidades menstruais.
Glúten e Fenilalanina
- dores musculares e nas juntas (articulações): este foi o primeiro benefício que notei quando parei de consumir glúten, mesmo depois de exercícios vigorosos, deixei de sofrer as consideradas normais dores e enrijecimento muscular no dia seguinte.
- constipação: sintoma clássico tanto dos celíacos como os portadores de alergia ao glúten em menor grau.

- barriga inchada (distensão do abdômen): um dos grandes motivos que me levou a erradicar o glúten foi este, pois desde que me conheço por gente tenho a barriga inchada, graças à inflamação crônica caudada pela ingestão de glúten. Você já parou para pensar que alimento é mais repetido na sua dieta diária? Sim, o pão da oração! Santo alimento que também pode ser o inimigo oculto!
- diabetes: sim, o consumo de glúten pode piorar o quadro de quem é disposto ao diabetes, ou já é portador dessa doença autoimune.
Gluten Sensitivity - Is It Connected to Diabetes?
- baixa libido: o estresse das glândulas suprarrenais causado pela sensibilidade ao glúten desvia a produção de precursores de hormônios sexuais para a produção de energia e o resultado é desastroso para o desejo sexual.
How Gluten Sensitivity Can Disrupt Your Hormones and Your Life
- pele seca (xerose): um sem número de problemas capilares estão associados ao consumo de glúten, entre eles, o mais prosaico e não menos incomodativo é o ressecamento da pele, fato que obriga principalmente as mulheres a gastarem os tubos em cremes hidratantes.
A pele e o glúten
- alergias (respostas autoimunes): as pessoas mesmo com leve grau de intolerância ao glúten podem desenvolver anticorpos à proteína, fator que desencadeia repostas autoimunes de diferentes naturezas, indo da artrite à asma podendo se redundar no quadro mais grave em diabetes.
- asma: o fato de ter participado recentemente do enterro de uma jovem de 29 anos vitimada pela asma me leva a perguntar se uma morte não teria sido evitada pelo simples fato da moça ter aceitado a ideia de eliminar o glúten da dieta (isso foi sugerido aos pais, que não levaram a sério, normalmente as pessoas tendem a se fiar na opinião intransigente dos médicos). Seus pais alegam que ela não se cuidava e isso inclui a dieta, pois algumas renúncias dolorosas devem ser feitas em nome da saúde, principalmente dos portadores de alergias letais.
Conceito de permeabilidade intestinal
Para entender os malefícios causados pela cola formada pelo glúten que adere às paredes dos intestinos é recomendável se informar sobre a questão da permeabilidade intestinal.
Permeabilidade Intestinal

Espero que o texto possa ter ajudado você a decidir se deve ou não, consumir o glúten
E lembrem-se: "DIETA É BOM SENSO"!

Beijos e ótimo domingo

Por que ter um blog?

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Parece meio óbvio esse tema, não?



Mas, garanto que é a pergunta que a maioria das blogueiras se fazem, se não fizeram, um dia vão fazer!

Porque ter um blog dá trabalho, dá muito trabalho! Demanda tempo, estudo, paciência e muitas vezes, corremos o risco de nos expor demais ou, ainda, de não ser bem interpretadas, tudo pode acontecer, afinal, estamos falando de "internet".



É inevitável esse questionamento, porque, queiramos ou não, nos expomos, não há como ser "superficial", porque não seria correto com nosso leitores. Quem quer ler um blog "fake"? Só a "Blogueira Shame", mesmo! 

As pessoas gostam de quem é sincero, verdadeiro. Ter um bom texto, correto e coerente é meio caminho andado para ganhar leitores, mas acredito que, antes de mais nada, o blog tem que ser honesto ao indicar produtos, ao dar referencias, ao expressar a opinião. 
Não tem que ter medo de errar, de dar a sua opinião, se tá na chuva, tem que se molhar...esse é o jogo, isso é ser blogueira!

Quem nunca pensou em desistir ? Quem?
Várias vezes (por dia) penso em desistir do blog e voltar para o meu bom e velho caderninho. Não sei o que ganho me expondo desse jeito!
Por que manter esse diário virtual, nem sei se as pessoas leem? E, se leem, nem sei se gostam, porque poucas comentam. 
Mas, aí faço justamente o contrário, em vez de desistir, vou lá registro o domínio, escrevo 5 mil posts e ainda penso em investir num novo layout...Que loucura é essa? 
Gosto. Gosto de estar aqui.Comunicar é tudo para mim. 
Quero escrever, ainda que poucos leiam. Simples, assim.


Quem não quer ter 5 mil seguidores?

Não critico aquelas "blogueiras" que ficam pedindo seguidores: "Se me seguir sigo de volta" até entendo, porque estão investindo seu tempo e querem retorno, querem se sentir "amadas". Pedir seguidores pode até não ser uma atitude elegante, mas é compreensível, afinal, quem não quer ser amado e ter um blog com muitos seguidores? Dizem que isso dá dinheiro...kkk Mas, ainda acho que é correr atrás do próprio rabo! O que os leitores querem mesmo é ler coisas que façam a diferença, que sejam úteis com as quais tenham afinidade.

Decididamente, essa não e minha intenção - mas, óbvio, se quiserem me seguir, ficarei feliz - nem vou ficar implorando para que comentem meus post - mas, se comentarem vou ficar mais feliz, ainda! - Entendo que, a maioria das pessoas não tem muito "tempo". 

Para mim, ler e comentar é um prazer, as vezes, me empolgo e escrevo textos nos comentários "dasamiga! Me desculpem, meninas, não consigo me conter!  
Tem assuntos abordados nos blogs que são verdadeiros tesouros; muitas vezes, deparo com dúvidas que também tenho, com histórias parecidas com a minha, com soluções e dicas para algum problema que achava não ter solução, tem textos que são verdadeiras injeções de ânimo e isso é mágico! 

Queria que essas pessoas, que são muitas, pudessem ser minhas amigas reais, não só virtuais,de tanto que são importantes para mim. 
O blog ainda não tem muitos seguidores, somos em 30, atualmente. Trinta amigos que me dão a honra de acompanhar o blog e incluí-lo em suas listas de leitura (muitos seguiam o endereço anterior e acabaram não migrando pra cá), a todos vocês meu sincero " muito obrigada!" Vou agradecer um a um, dos seguidores aguardem!
E é isso que amo na blogosfera: poder interagir!

Por que ter um blog, então? 



Porque quero estar aqui. Deixar meu registro e, se tiver, no mundo, uma pessoa que leia o que escrevo para mim já terá valido a pena, não me sentirei sozinha. Se essa pessoa ler e comentar, deixando sua opinião sincera, serei eternamente grata, pois contribuiu para meu crescimento pessoal.

Por isso, minha gente...quero melhorar cada vez mais. Quero fazer post que possam ser úteis, não só para mim, mas para quem destina alguns minutinhos do seu precioso tempo para ler e comentar como a querida Carla Galassi, do blog "Keep Calm stop mimi", da Ivana,uma delicadeza de pessoa, do De gordinha a magrinha, a Gê que tem umas ideias ótimas no "Fofinha Chega!" , a Leila Diniz que posta looks diariamento no "Vitrine Augusta" e que anda me incentivando a postar meus looks (será que consigo?) a Rô Barbieri do "Rô Massoterapeuta" que me apoiou lá no início do blog e no meu processo de emagrecimento e, agora, quer que volte para treinar corridas.
Quero agradecer publicamente, pois elas sempre comentam no blog, com palavras de apoio e incentivo e é isso que me faz querer continuar! Obrigada, suas lindas!Essas mulheres são motivadas, otimistas, divertidas e, por isso..."Eu adoro, eu me amarro!

Já que não posso citar todas, tem as meninas do "Encontro Light", um dos primeiros grupos que participei e muito bacana, tem vários links legais lá. Tem outros tantos que, com o tempo vou indicando, por aqui.

Encontre quem te ilumine!
Para homenagear essas tantas blogueiras legais, a exemplo da Leila e da Gê, que já fazem isso em seus blogs, vou criar esse espaço para indicação de blog. Podem ter certeza que, se indicar é porque, realmente, leio e gosto!

A propósito, a ilustração do post hoje é do "Eu me chamo Antônio" 

Beijos e ótimo final de semana!

Aquele sorriso torto

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Olá, pessoas queridas!

Começo esse post com uma confissão: 
Morro de inveja de quem é fotogênica, quem publica fotos lindas de perfil (com ou sem photoshop) nas redes sociais. E o look do dia, então? Morro! Mas-eu-não-consigo. 
Simplesmente, não dá pra mim! Me acho esquisita demais.
Por que não nasci linda, meo deos? Por que? Por que?

Mas, sabem por que não consigo gostar de fotos? 
Não? 
Vou abrir meu coração e a minha boca (grande)...
Minha boca é torta por culpa dos meus dentes que são tortos. Aí, parece que fico sempre emburrada, sei lá...
Isso é um trauma. Trauma que me persegue desde a adolescência: meu sorriso torto!. Horrivelmente, torto. 
Não deixo de sorrir por conta disso (adooooooro sorrir!), apenas, não gosto de fotografar de perto, nem de longe, nem de close, nem de perfil....

Como pode um pessoa, nessa idade,
ainda ter dentes tortos?
 
Pois é, sei que é uma vergonha.
Mas é que "na minha época"...
Ai, ninguém merece
 essa coisa de "na-minha-época...blaeh.. 
Ok. Desculpa. Continuando...
Quando era adolescente ( na década de 1980) aparelhos custavam o preço de um Fusca zero Km...Caro. Muito caro, completamente fora de cogitação. Até porque, naquela época, nem tava na moda usar aparelhos ortodôntico, era até esquisito! 
Cresci e tentei superar o meu trauma. Não me acho feia, pessoalmente, mas nas fotos...não me "guento"!
Olha como é torto. Senão bastasse
ainda são de tamanhos diferentes!
Essa foto é bem recente
Não consegui superar meus traumas.

Cheguei a colocar aparelhos, em 2009, paguei uma fortuna pelo aparelho ortodôntico estético e blá blá blá. 
Óh, tá aqui a foto pra provar...
Essa foto foi da minha formatura, em 2010
Aqui eu pesava 96kg! :O
Na época, optei pelo aparelho estético em função do trabalho, sou assessora de comunicação e achava que não ia passar "credibilidade" com borrachinhas coloridas nos dentes (nada contra!) e porque ia fazer as fotos de formatura, não queria que ficasse com "sorriso de lata"..enfim, frescura, mesmo!


Essa semana, pretendo recomeçar o processo para colocar um novo aparelho. 
Dessa vez, tinha resolvido deixar de frescura e optar pelo mais simples, aquele bem baratinho de metal, que dá para colocar borrachinhas coloridas e que a gente só paga a manutenção. 
Fiquei toda faceira com a ideia...e lá fui eu no dentista...

Mas, para a "minha alegria" #SQN, não deu! Vou ter que colocar um outro aparelho, dessa vez o ortodôntico auto ligável, que é mais caro ainda. Muito mais caro!
Descobri que, além dos dentes tortos, tenho Disfunção da ATM ou Articulação Temporomandibular, que nome!

Por isso, acho que a "dieta do jejum" vai ser uma boa pedida! 
Vou gastar tudo nesse aparelho maravilhoso, (o que tenho, o que não tenho e ainda vou ter que pedir emprestado) que vai manter meus dentes alinhados e lindos, ou seja, grana da dieta vai para os dentes que, provavelmente, ficarão doloridos e de difícil mastigação. Perfeito! 

Tudo pela saúde e beleza.
Em breve, um sorriso de "diva"

Óh, céus!

Oremos!

Domínio personalizado: Ter ou não?

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Olá, pessoas queridas!
O blog esteve fora do ar por um tempinho, porque personalizei o domínio e para atualizar os aquivos pode levar até 24 horas. 

Há tempos que vinha querendo fazer isso, afinal o blog existe desde 2007, mas sempre adiava, mês passado finalmente, fiz o registro, porém ainda não tinha conseguido fazer a transferência. Mas, agora o blog virou "com.br".

Não sou especialista em registros, mas posso falar um pouco da minha experiência e, quem sabe, você se entusiasma e registra o seu também, não é?


Por que é importante ter um domínio personalizado?
O domínio funciona como a identidade do  site ou blog, além de garantir a segurança de seu blog também dá mais credibilidade para o seu trabalho, afinal, manter um blog dá trabalho!

O que é importante na hora de registrar seu blog:
  • Dê preferência para nomes curtos
  • Que seja fácil memorização
  • Que tenha a ver com seu nicho
No meu caso, fiquei meses pensando em um nome e, no final, acabei deixando o meu mesmo, porque é um blog mais pessoal  e, também, porque a maioria dos nomes que pensava já estavam registrados - esse é outro complicador: encontrar um nome legal que alguém não tenha pensando antes! Aliás, cuidem porque tem uns "cambistas" especializados em registrar domínios, principalmente, de empresas e marcas, por isso é importante se você preza o nome do seu blog, não corra risco, registre.

Quanto custa para registrar um domínio?
Se optar pela extensão ".com" é R$19,90 e não precisa registrar o CPF. Para a opção ".com.br" é R$29,90 e tem que ter o CPF. Esse valor é por 1 ano de registro.

Onde posso registrar meu domínio?
Conheço o registro.br e uolhost.com.br . Todos os meus registros estão no uol, porque eles tem ótimos planos de hospedagem e dão assistência 24 horas.

Então, era isso...se tiverem alguma dúvida e eu puder ajudar, deixem nos comentários, e farei com maior prazer!

Beijos

Reeducação Alimentar X dietas da moda

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Gente, tô pensando em organizar um pouco as coisas por aqui - mas só um pouquinho, porque gosto de um pouco de bagunça, vocês entendem, né?

Coisas muito certinhas perdem a graça...
E gosto de coisas engraçadas.
Minha proposta é a seguinte: 
Vou deixar dois dias da semana para falar da dieta, as terças e sextasAcho que assim, não fica muito repetitivo e sempre vamos ter novidades, assim espero!

Então, hoje, quero falar de "escolhas"...das escolhas que tenho feito...


Para quem me perguntou, qual a dieta que sigo: 
Não sigo uma dieta específica. O que venho fazendo é tentar conhecer melhor o meu corpo e descobrir o que me faz bem. 
Cozinhar e comer, para mim,  é algo que me dá muito prazer, me faz feliz e não quero perder isso por nada nesse mundo!  


Sempre acho que podemos escolher "o melhor de todos os mundos". Sigo essa máxima na minha vida,  porque sempre haverá o lado bom, mesmo que não pareça.
Por isso procuro não ser radical em nada, nem na dieta! Acho que o segredo é fazer escolhas inteligentes.

Algumas dietas que me inspiram:

A dieta Dukan,  acho fantástica essa dieta, tem receitas  a base de proteína deliciosas que pretendo incluir no meu cardápio. Não fiz isso, porque ainda estou comendo fora, quer dizer, almoço e janto em restaurantes...kkk
Achei esse esquema no site da Dieta Dukan

A dieta do mediterrâneo, que tive oportunidade de conhecer e experimentar quando estive em Lisboa, é uma das que mais me atraia, porque se come muito bem e tem tudo o que gosto. Quase não tem restrições, mas precisa ter controle nas porções para haver a perda de peso.
A dieta do mediterrâneo é a base de azeite, peixes,grãos integrais, frutas, legumes



A dieta dos dois dias ou do jejum intermitente, que é a que estou "seguindo", ou melhor, "adaptando", junto com a dieta do mediterrâneo. A DJI ajuda a controlar a ansiedade e a compulsão, pois temos que aprender a dominar a fome.
Na DJI você escolhe  2 dias da semana
para consumir apenas 500cal

Vocês devem estar se perguntando onde fica a RA (reeducação alimentar) nisso tudo, né? 

RA = Escolhas saudáveis

Pois é, RA não é dieta, é mudança nos hábitos de vida. Nenhuma dieta fará efeito se não incluir a RA!

Enfim, o que estou tentando fazer é customizar uma dieta para mim: que me faça emagrecer, me deixe saudável e  me sinta feliz.

Até o final da semana, posto meu peso, medidas e fotos comparativas, prometo... 
Aiii, acho que acabei de me comprometer publicamente!


beijos

Vamos primaverizar?

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Gente, tá chegando a primavera!

Sei que ainda faltam alguns dias ...espera...
...vou pesquisar!Achei! 

A primavera iniciará as 17h 44 min do dia 22 de setembro de 2013, domingo!!!
Mas, então...queria ir adiantando as coisas, por isso, fui logo colocando umas florzinhas, por aqui...


Oin...que lindo! 
Sou apaixonada por florais, embora não seja do tipo "romântica", segundo meu marido, não existe pessoas, no mundo, mas prática do que eu! 

Isso não me parece um elogio...

Ai...tem razão...acho que não, mesmo! Tô preciso rever meus conceitos! 
Que tal assim? 
Um pouquinho de romantismo
 não seria nada mal, né? 
Voltando ao assunto da pri-ma-ve-ra...

Pessoas, vamos combinar, primavera é tudo de bom, né?
As árvores floridas, as pessoas parece que ficam mais bonitas, se vestem mais alegres, tudo parece fluir melhor!

Daí eu pensei: 

Que algumas tendências de primavera?
Não sou nenhuma especialista no assunto, mas queria aproveitar as peças que já tenho e "primaverizar" -será que essa palavra existe?
Como a moda, graças a Deus, é democrática, com um pouquinho de inspiração e criatividade dá para criar looks bem legais: uma lenço no cabelo, um brincão bem colorido, uma boa saia rodada e já está "primaverizada"


Delineador tá liberado! De todas as cores e formas...se joga!

Apostem nos lenços no cabelo, quanto mais colorido, melhor!

Vestidos com estampas florais Coleção Seiki Verão 2014


Muitas saias longas em tecidos levinhos Farm 




E nos pés, muitas cores e brilhos
Mas, lembrem do conforto, no calor é muito importante

Tem como não ficar feliz e primaverizada com tantas cores alegres? 

Essa semana começo a arrumar o closet e montar meus looks primaveris!

Amanhá, conto como anda a minha dieta.
Assim, evito aquela estória de ter que contar as jacadas do final de semana, que não existirão, podem apostar!

beijos

Sobrevivi ao jejum!

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Não cheguei a fazer um jejum, pois de acordo com as instruções do livro "A dieta dos 2 pontos" (clicando no título tem algumas páginas para download) dá para consumir 500 kcal para mulheres e 600 kcal para homens, preferencialmente, de proteína.

O livro tem várias sugestões de cardápio  
Ontem, na verdade, foi apenas um "treino", pois queria ver se dava para encarar uma dieta "5x2" - cinco dias de alimentação normal e 2 dias com calorias reduzidas.
Ainda falta tirar as medidas, peso e fazer um exame de sangue, que o livro sugere; mas quis esperar passar o período menstrual, assim vou ter uma ideia mais real das minha medidas.

Como me senti?
Bem. Maravilhosamente, bem! 
Não senti fome, poderia tranquilamente, ter ficado o resto do dia sem comer, mas não era esse o objetivo e, também,  como íamos sair para jantar, não queria  "fazer a chata da dieta".

O que comi:
Putz! sabia que tinha faltado alguma coisa: esqueci de tirar fotos! Afe, que cabeça, viu?!!

Café da manhã: às 8:30 horas
1 xícara de café preto com adoçante 
2 fatias finas de pão integral
1/2 iogurte com chia

Jantar: às 21:30h
1 copo de salada de frutas pequeno
1/2 wrap de camarão

Foi bem igual a esse! Hummm tava tão boooommm!!!

Não contei as calorias, mas é bem possível que tenha passado das "500" sugeridas, mas como não há um rigor, e isso que diferencia essa dieta, acredito que ficou tranquilo.

Dar esse tempo de 13 horas na comida, me fez perceber que só 20% do que como é porque realmente, estou com fome, o resto é gula!  Quando começo a comer tenho dificuldade de dar "stop" e aí a compulsão começa.

Mesmo estando muito satisfeita com a salada de frutas e o wrap, e quase me sentindo estufada, pois deveria ter mastigado com mais calma...

Presta atenção como faz. Márcia!
Aiiiii... Tá bom...vou lembrar disso da próxima vez!

como ia dizendo, senti vontade de comer mais, porém, nitidamente, NÃO ESTAVA COM FOME! Era, puramente,  pelo "habito" de repetir... e repetir...e repetir até dar caimbras nos maxilares...


Me acalmei, tomei alguns copos de água e fui dormir me sentindo muito leve.



Acordei super bem disposta, repeti o mesmo café de ontem, mas hoje, vou comer normalmente.

Ah! Minha barriga deu uma encolhidinha... :)

Então tá, gente, por hoje era isso!
Beijos e ótimo domingo!

Sábado de meditação

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Hoje é dia de uma  "pausa" na minha mente, acalmar meus pensamentos, controlar a ansiedade, meditar, trabalhar a minha fé...
Vou me reequilibrar e (re)começar com tudo!

Aproveitando que tenho uma atividade que amo, durante o dia, vou fazer um "mini jejum". 
Minha alimentação ficará em torno de 500kcal, dividida em 2 partes: café da manhã e jantar, durante a tarde tomo muita água e chás. 
Estou precisando desintoxicar, urgente!

Domingo, também vou "pegar leve" e, na segunda-feira, começo com a RA e com o EF, pra valer!

Beijos, tenham um final de semana maravilhoso!

Meu espelho favorito

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Oi, gente!

Mais uma semana que se vai...
E vocês, estão preparadas para o "findi"? 



A minha semana foi ótima, muito calor aqui no sul, bastante trabalho e, graças a Deus, meu ânimo voltou! 



Para hoje, tinha feito alguns planos, que não sei se vou conseguir concluir; um deles era tirar medidas e me pesar, mas como estou na "tpm", não sei...O que acham?

É que tô um pouquinho descontrolada...sei lá...

Hoje, fiz uma coisa que não fazia a tempos: Me olhei no espelho.



Até gosto do que vejo, o problema é que, acho que andei descuidando muito do meu corpo...
Fiquei apavorada com as minhas bochechas!
E os meus braços, então? Sim, meus braços estão GORDOS! 
Gostava tanto dos meus bracinhos, depois dos meus peitinhos...era  parte que mais gostava...tá bom, ainda gosto, só que não tô achando mais tão bonitinho como achava antes. 
Meu bracinho tá gordo...buá!
Deu. Chega de reclamar.

A vida é muito boa e muito curta pra isso! E sou uma mulher adulta, que sabe o que quer da vida... 


A gente percebeu pela ilustração do post que se tratava de uma mulher muito "adulta"...

Ai, me deixa !!! Eu tô feliz...adoro esse filme do "Malvado Favorito"...

Beijos pra vocês!!!

Ah! Quem quiser me seguir no IG é @Marciaholi
A página do blog, no face tá ali, do lado, na barrinha a direita...


#dietados2dias #Emformaaos40

I love pearls - Inspiração Parte II

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Olha uma inspiração para usar com aquele meu colar maravilhoso, lindo de bonito que comprei ontem e esqueci de mostrar pra vocês...mas que mostrei no post anterior, AQUI...







Ando louca pra comprar uma blusa assim,  com listras azuis e branca, estilo navy
Então, tá meu povo...
Estou bem feliz da vida, me animei muito só em pensar nos looks que posso fazer!
Que venha a primavera!
Ah! Só para lembrar, o blog tem uma funpage no face, para curtir, clica AQUI

Beijossss

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